1Уже на календаре зима, скоро выпадет снег. Лето, конечно, время спорта и развлечений. Популярными также стали и сноуборды. Но не нужно забывать и о лыжах, коньках. Лыжи – это еще и своеобразный фитнес. Он способен улучшить работу вашего сердца, а также привести фигуру в тонус. Сегодня очень популярны горные лыжи. Люди предпочитают горнолыжние курорты Швейцарии и Австрии. Там они катаются на лыжах, посещают SPA-салоны, аквапарки. Но остались и такие люди, которым нравятся привычные лыжи, стили катания. Они получают удовольствие, когда катаются на лыжах в своем городе. Мы расскажем вам о привычных беговых лыжах, и о горных.

Стили катания

Беговые лыжи 

  • Известны три стиля катания на обычных лыжах. Первый это типичный, или классический, стиль катания. Здесь лыжи передвигаются параллельно друг другу. Для такого стиля катания берутся мягкие лыжи, у которых острый носок.
  • 2Другой стиль катания - коньковый. Техника движения уже понятна из названия: лыжник передвигается как конькобежец, т.е. от снега отталкивается внутренней поверхностью лыжи. Этот стиль требует других условий. Лыжи должны быть короткими плюс жесткими. Кроме того, дорога для катания в коньковом стиле должна хорошо быть утрамбованной и широкой.
  • Известен также третий стиль катания. Его выбирают любители беговых лыж. Это универсальный стиль. Универсальные лыжи подходят как раз для катания двумя первыми стилями.

Горные лыжи 

Для горных лыж характерно больше спортивных дисциплин и стилей: 

  • Например, это карвинг. Стиль катания, когда лыжник разворачивается на всевозможных поворотах и использует канты лыж в фазах поворота. Эти лыжи за глубокий вырез по бокам называются карвинговыми.
  • Фан-карвинг. Он сложнее предыдущего: лыжник чаще передвигается без палок. Техника та же, но лыжник при поворотах «малых радиусов» боком ложится на трассу. Особенность лыж для фан-карвинга заключается в дополнительной повышающей пластине, которая делает расстояние между ботинком и лыжей больше.
  • Ски-тур. Этот стиль спокойный. Он предполагает катание на склонах, которые не оснащены подъемниками. Лыжник вверх поднимается на лыжах, которые оснащены специальными устройствами, или камусами. Они предупреждают скольжение.3
  • Ски-кросс. Этот стиль предполагает соревнования на скорость по трассе, имеющей перепады и виражи плюс оснащенной трамплинами. Лыжи для ски-кросса обязательно должны быть маневренными, прочными.
  • Фристайл. Этот стиль очень популярен, поскольку скрывает много интересного. Он предполагает прыжки, различные трюки, движение вперед. Для этого нужны лыжи специальной формы, например, лыжи, где носок и пятка отличаются загнутой формой. Это позволяет двигаться, даже приземлившись или развернувшись спиной к спуску.
  • Фристайл-бэккантри. Этим стилем можно пользоваться в заснеженном поле.
  • Фрирайд. Он требует высокого мастерства, его суть заключается в катании по рельефам, неровным поверхностям. Лыжи нужны широкие, ширина талии не меньше 80 мм.
  • Экстрим. Это более сложный вид фрирайда. Необходим высший уровень вашего мастерства, поскольку кататься придется по опасным склонам, возможны прыжки со скал.

Виды лыж

Несколько групп лыж.

По целевой аудитории. При выборе лыж нужно точно знать, зачем вы их покупаете. Есть несколько типов:4

  • Профессиональные лыжи. Лыжи этого класса покупают люди, которые твердо стоят на лыжне. Они самые дорогие, к тому же легкие. Фирма «Rossignol» производит профессиональные лыжи, которые разнятся также и по состоянию снега.
  • Любительские лыжи. Эти лыжи тоже спортивные, их желательно приобретать тем, кто начинает кататься, и кто катается недавно. Они немножко тяжелее и дешевле.
  • Туристические лыжи. Захотели совершить на лыжах туристическую прогулку, выбирайте именно эти лыжи. Эти лыжи шире других лыж, тяжелее, а также более жесткие, на нижней поверхности сделаны часто насечки. Они оберегают от «проскальзывания».
  • Прогулочные лыжи.  Они похожи на туристические, так как они тоже широкие, на них тоже есть насечки, но при этом по весу они легче. Они хороши для недальних прогулок.
  • Детские, а также подростковые лыжи. Детские лыжи чаще бывают пластиковыми. На них крепеж сделан под обычный ботинок, его можно регулировать. Эти лыжи сбалансированы под силу, а также вес детей.
  • Промысловые (охотничьи) лыжи. Это из всех типов лыж самые широкие.

По способу передвижения.

  • Классический («Classik», «Cl»). Это самый привычный способ, когда лыжник скользит по накатанным лыжами параллельным колеям.
  • Коньковый («Skate», «Sk»). Видно из названия: лыжник двигается на лыжах, словно на коньках. Это наиболее быстрый стиль.
  • Комбинированный. Предполагает передвижение любым способом.

5По типу строения. Лыжи делятся на карвинговые и классические. Лыжи классические прямые, карвинговые выглядят как бы «приталенными», т.е. к центру сужаются и расширяются к концам лыж. Они удобны для новичков, поскольку более устойчивые.

По весовому прогибу и типу колодки

  • мягкие лыжи и длинная колодка;
  • жесткие лыжи и короткая колодка;
  • что-то среднее.

По материалу. Лыжи изготавливаются из пластика и дерева. Сегодня спросом пользуются пластиковые, а деревянные уже сложно купить.

  • У пластиковых лыж много преимуществ. Они прочные, не расслаиваются, не намокают, они легче, скоростнее. Их можно использовать в оттепель. Надо только воспользоваться жидкой смазкой и намазать часть лыжи под вашим ботинком.
  • Деревянные хороши, когда вы начинаете кататься либо хотите научить кататься ребёнка. Ну а дальше лучше отдать предпочтение все же пластиковым лыжам. Модели их совершенствуются. Последнее достижение - кэп-технология. Здесь боковая и верхняя поверхности лыжи не склеиваются, а соединяются одной пластиковой крышкой. Ведущими фирмами можно назвать «Atomic» и «Fischer». Именно они ввели кэп-конструкцию. Есть другие, также хорошо зарекомендовавшие себя фирмы. Среди отечественных – это «Тиса», «Карелия». Известные зарубежные фирмы - «Head», «Volkl», «Blizzard», «Rossignol».

6По конструкции. Горные лыжи изготавливаются не только по кэп-технологии. Боковая стенка. Суть этой конструкции в трапециевидных или продольных элементах на боковой поверхности лыж. Сэндвич-конструкция. Эта конструкция для горных лыж считается классической. Это слои разных материалов, отвечающих за разные показатели. Торсионная коробка. Цель этой конструкции в усилении торсионной жесткости. Особенность ее заключается в том, что сердечник лыжи (от верхней части до скользящей) спрятан в коробку, которая изготовлена из плетеных материалов.

Параметры лыж

Важно правильно подобрать длину, а также жесткость ваших лыж. Это сделать несложно.

Беговые лыжи 


Длина.
Существует два способа правильного выбора длины ваших лыж. Основные – это вытянуть руку вверх, а затем из полученной высоты вычесть 10 см, или к вашему росту приплюсовать 10 - 15 см. Но есть специальные таблицы, которые точно помогут вычислить длину лыж (возраст и вес имеют значение при выборе). Вот одна из них:

 

Вес, кг

20-25

25-30

30-35

35-45

45-55

55-65

65-75

Рост, см

100-110

110-125

125-140

140-150

150-160

160-170

170-180

Длина лыж, см

105-115

115-135

135-165

165-180

180-195

195-200

200-210

Длина палок, см

80-90

90-100

100-110

110-120

120-130

130-140

140-150

7Замечание! Если вдруг ваш вес больше или меньше для роста, который указан в таблице, необходимо от длины лыж, которая предлагается в таблице, отнимите (прибавьте) 5 или 8 см.

Жесткость лыж. Ее легко проверить так. Встаньте на ваши лыжи, которые в данный момент должны находиться на полу. Второй человек должен взять бумагу и провести ее между полом и лыжей вперёд, а затее снова под ботинком. Так мы проверим расстояние. Оно должно быть 40 см вперед, а назад 10 см. Затем перенесите вес вашего тела на одну лыжу и сделайте все то же. Зазор должен быть не более 10 см с одной, а также другой сторон. Если зазор окажется больше, значит ваши лыжи жёсткие. Если, наоборот, меньше, значит, слишком мягкие. Ребенку лучше брать лыжи помягче. Ему на них будет легче учиться кататься. Нельзя также брать детям лыжи длиннее, чем рекомендуется по их росту

Горные лыжи.

Длина. Горные лыжи подбирают в соответствии с ростом, весом, уровнем мастерства и стилевыми предпочтениями лыжника. При выборе горных лыж рекомендуем воспользоваться следующими советами:

  • вы не в лучшей физической форме либо вы новичок и не уверены в своих силах, тогда надо от роста отнять 20 см. Но брать лыжи так не очень удобно, поскольку новичок вскоре приобретает навыки, научится быстрее ездить
  • если ваш уже хорошо подготовлены и вы собираетесь еще много тренироваться, то подойдет «рост минус 10 см»;
  • если лыжник уже давно катается, а также стоит уверенно на лыжах, тогда длина ваших лыж может быть равна вашему росту.

Геометрия лыж. То есть ширина талии и носка, а также пятки. Как правильно выбрать ширину талии:

  • для катания на оборудованных трасс ширина не более 68 мм;
  • на необъезженных трассах – это более 75 мм.

8Лыжи, у которых узкие пятки и носки, более маневренные, у которых широкие – устойчивые. Общее правило геометрии лыж звучит так: чем шире ваши лыжи, тем они устойчивее. Узкие лыжи подойдут для ледяных и жестких трасс, они маневренные и легкие.

Жёсткость

Существует понятие торсионной и продольной жёсткости. Во время выбора жёсткости надо знать вес лыжника, уровень его подготовки и агрессивность катания. Новичкам рекомендуем выбирать мягкие лыжи. Торсионная жесткость. Во время движения силы, которые давят на лыжи, заворачивают их. А торсионная жёсткость контролирует, чтобы это не происходило. Выше жёсткость – меньше вероятность. Известные фирмы делают лыжи в основном с высоким уровнем торсионной жёсткости. К сожалению, проверить её нельзя. Здесь играет роль соотношение цены и качества. Не рекомендуем брать дешёвые лыжи, а также в неспециализированных магазинах. Лучше воспользоваться советом опытного инструктора, когда решите покупать первые лыжи. Виброгашение. Во время движения лыжник проезжает по неровностям, от этого лыжа начинает вибрировать. Это приведет к потере устойчивости и травме. А вот виброгашение контролирует лыжи на больших скоростях. Лучше поглощаются колебания - увереннее уходят лыжи в поворот и надёжнее чувствует себя лыжник на высоких скоростях.

Подготовка и хранение лыж

Новые лыжи надо подготовить. При этом подготовка пластиковых и деревянных лыж несколько отличается.

Деревянные лыжи 

Подготовка включает несколько этапов:9 

  1. Скользящую поверхность чистой лыжи необходимо отшлифовать наждачной бумагой.
  2. Чтобы лыжи не потрескались во время использования, их надо просмолить или же смазать специальной мазью. Просмолка лыж: положите лыжу скользящей поверхностью вверх, нанесите аккуратно подогретую смолу, затем осторожно прогрейте лыжи горелкой или паяльником. Дайте впитаться смоле, и повторите снова. Обычно делают три-четыре раза. Лишнею смолу убирают тряпкой. Но не перегрейте их.
  3. После этого свяжите между собой, вставьте между ними брусок (распорку), и оставьте на время.

Пластиковые лыжи 

Несколько этапов подготовки лыж: 

  1. Первый этап совпадает с тем же этапом подготовки деревянных лыж. Их также надо отциклевать, а после обработать наждачной бумагой поверхность.
  2. После этого поверхность протрите тряпочкой, предварительно смоченной в скипидаре. Затем под ботинки нанесите грунтовый расплавленный парафин. Его нужно разутюжить, а после оставить высохнуть на несколько часов.
  3. Когда парафин остынет, излишки уберите пластмассовой циклей.
  4. После всего проделанного протрите синтетической тряпочкой.

Правила хранения лыж: запарафинить, связать и вклинить распорку под грузовую площадку. Лыж должны храниться в сухом месте, при комнатной температуре.